體育用品廠家:適合家庭使用的健身器材

    1.啞鈴.啞鈴較仰臥板價更低,占地更小.要注意選擇合適重量的啞鈴.一般要選擇65%至85%負(fù)荷的啞鈴,啞鈴除了可幫你瘦手臂,對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果,甚至還可當(dāng)做你下半身運(yùn)動時的重力輔助,讓下半身運(yùn)動更有效果.

    2.彈力繩.彈力繩是比較好的健身器材,這種小型健身器材即使是力量小的朋友也可以使用.人體肌肉有大有小,大肌肉可以運(yùn)用較重的啞鈴訓(xùn)練,對于較難訓(xùn)練的小肌肉群(如后手臂)則可使用彈力繩.另外,做完啞鈴等重量訓(xùn)練后,也可用彈力繩來做伸展動作.

    3.握力器.握力器是一種很常見的健身器材,很多男性都比較喜歡使用握力器鍛煉,握力器主要的作用在于訓(xùn)練手掌的握力、強(qiáng)化手肘的肌肉曲線,所以比較適用于男生.如果你需要的是緊實(shí)手肘肌肉的話,握力器就是一個很好的選擇,但是對于瘦手臂是沒有什么明顯效果的.

    4.健腹輪.剛開始接觸健腹輪你會覺得相當(dāng)吃力,因?yàn)樽鰩紫戮蜁�滿頭大汗,但是做完你會覺得腹部有明顯感覺,所以腹部有很多贅肉的美眉只要克服惰性,循序漸進(jìn)地增加次數(shù)并且持之以恒地做.

    5.踏步機(jī).現(xiàn)在人們很少走路、跑步的人都會想要有一臺踏步機(jī)來幫助修飾下半身曲線,但一直反復(fù)無趣的踏步實(shí)在很累人,如果不是真的很喜歡運(yùn)動,那是很難維持的.